uudised

Sel suvel saabus päikese käes viibimine ja kõrge temperatuur ootamatult, teel kõndides kandsid paljud päikesekaitseriideid, päikesekaitsemütse, vihmavarje ja päikeseprille.

Päikesekaitse on teema, mida suvel vältida ei saa. Tegelikult ei põhjusta päikese käes viibimine mitte ainult päevitust ja päikesepõletust, vaid põhjustab ka naha vananemist ja päikeselaikude teket. Naha vananemisprotsessis on valgusvananemine naha vananemise kõige olulisem põhjus. Seetõttu on õige päikesekaitse suvel ülioluline. Järgnevalt antakse teile üksikasjalik ülevaade suvise päikesekaitse õigest meetodist ja ettevaatusabinõudest.

1. Vali õige päikesekaitsekreem

Päikesekaitsekreem on oluline päikesekaitsevahend. Õige päikesekaitsekreemi valimine on naha kaitsmiseks väga oluline. Esiteks vali laia spektriga kaitsega toode, st kaitse nii UVA- kui ka UVB-ultraviolettkiirte eest. Teiseks pööra tähelepanu päikesekaitsekreemi SPF-numbrile, mis näitab toote võimet kaitsta UVB-kiirguse eest. Üldiselt, mida kõrgem on SPF-väärtus, seda suurem on kaitsevõime. Soovitatav on valida päikesekaitsekreem, mille SPF on üle 30, ja seda regulaarselt uuesti peale kanda. Üks päikesekaitsekreemides sageli kasutatavatest koostisosadest onAvatud koordinatsioonimeetod.

Oktüül-4-metoksütsinnamaat (OMC)on populaarne päikesekaitsekreem, mis suudab neelata UV-kiirgust lainepikkuste vahemikus 280–310 nm, kusjuures maksimaalne neeldumine toimub lainepikkusel 311 nm. Tänu oma kõrgele neeldumiskiirusele, heale ohutusele (minimaalne toksilisus) ja heale lahustuvusele õlistes toorainetes kasutatakse seda ühendit laialdaselt igapäevaste kemikaalide, plastide, kummi ja katete valdkonnas õlis lahustuva vedela UV-B absorbendina. Seda kasutatakse sageli koos teiste päikesekaitsekreemidega, et saavutada kõrge SPF-väärtus, ning see on lokaalselt hästi talutav, peaaegu olematu nahaärritusega, vähese fotokontaktdermatiidi esinemissagedusega ja süsteemse imendumise tõttu toksilisuseta.

2. Vältige kõrge päikesevalguse intensiivsusega perioode

Suvel on päike kõige intensiivsem, eriti pärastlõunal, mil ka ultraviolettkiirgus on kõige intensiivsem. Seetõttu on nahakahjustuste vältimiseks kõige parem vältida pikaajalist päikese käes viibimist sel ajal. Kui peate välja minema, võite kanda päikesemütsi, päikeseprille ja pikkade varrukatega riideid, et vähendada naha kokkupuudet päikesega.

3. Niisuta

Pärast pikaajalist päikese käes viibimist kipub nahk niiskust kaotama, seega on oluline hoida nahka niisutatuna. Valige värskendavaid, mitteummistavaid niisutavaid tooteid, näiteks niisutav sprei, niisutav mask jne, et nahka igal ajal niisutada. Lisaks on naha niisutatuna hoidmiseks oluline ka rohke vee joomine.

4. Lisakaitse

Lisaks päikesekaitsekreemi kasutamisele saate oma päikesekaitset parandada täiendavate ettevaatusabinõude abil. Näiteks päikesemütsi, päikeseprillide, vihmavarju jms kandmine aitab minimeerida otsese päikesevalguse käes vaevlevat ala nahal. Lisaks valige kerge ja hingav riietus, et kaitsta oma nahka otsese päikesevalguse eest.

5. Päikesekaitse olulisus pole ainult suvel

Kuigi suvi on päikesekaitse tippaeg, on päikesekaitse sama oluline ka teistel aastaaegadel. Olgu tegemist kevade, sügise või talvega, UV-kiired on olemas ja võivad nahka mõjutada. Seega kujundage välja hea harjumus päikesekaitset aastaringselt.

6. Pakkuge teatud aladele lisakaitset

Lisaks näole, kaelale ja kätele on ka spetsiaalsed piirkonnad, mis vajavad päikese eest lisakaitset. Näiteks kõrvad, selg, pahkluud ja muud kergesti tähelepanuta jäetud piirkonnad vajavad samuti päikesekaitsekreemi. Valige pihustatav päikesekaitsekreem, mida saab nendele raskesti ligipääsetavatele kohtadele hõlpsasti peale kanda.

7. Toida end päikesekaitsetoodetega

Mõned antioksüdantiderikkad toidud võivad parandada naha võimet ennast parandada, vähendades seeläbi UV-kiirte tekitatud kahjustusi. Näiteks maasikad, tomatid, roheline tee ja teised toidud on rikkad antioksüdantide poolest, mille tarbimist saab vastavalt suurendada. Lisaks aitab nahka kaitsta ja parandada ka mõõdukas C- ja E-vitamiinirikaste toitude tarbimine.

8. Jälgi, kuidas sa päikesekreemi kasutad

Päikesekaitse tagamiseks on oluline ka päikesekaitsekreemi õige kasutamine. Esiteks tuleks päikesekaitsekreemi peale kanda 15–30 minutit enne väljaminekut, et toode saaks täielikult imenduda. Teiseks, kandke kreem ühtlaselt peale, ärge jätke tähelepanuta ühtegi piirkonda, sealhulgas nägu, kaela, käsi jne. Pöörake tähelepanu ka päikese käes kergesti viibivatele piirkondadele, näiteks ninale ja kõrvade taha. Lõpuks valige toote juhiste kohaselt hoolikalt pealekandmiskordade arv ja korduskordade arv, et säilitada päikesekaitseefekt.

Kokkuvõttes hõlmab õige päikesekaitse suvel õige päikesekaitsekreemi valimist, kõrge päikeseintensiivsuse perioodide vältimist, niisutusele ja niisutamisele tähelepanu pööramist, täiendavate kaitsemeetmete võtmist, heade päikesekaitseharjumuste kujundamist aastaringselt, teatud piirkondade päikesekaitse tugevdamist, antioksüdantiderikaste toitude piisavat tarbimist ja päikesekaitsekreemi õiget kasutamist. Need meetmed aitavad kaitsta nahka UV-kiirguse kahjustuste eest ning hoida seda terve ja noorena.